Quel que soit votre niveau sportif, une séance d'entraînement réalisé à votre rythme sur le rameur vous permet de solliciter tous les groupes musculaires, 90 % des muscles du corps sont mis en action.  De plus, sport d'endurance, l'aviron et le rameur indoor ne présente que des avantages pour l'appareil cardio-vasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique.

Contrairement à la course à pied,  le surpoids n'est pas un handicap. En effet, vous êtes assis, vos articulations n'ont pas à supporter les chocs.

La pratique de l’aviron ou du rameur favorise les échanges sociaux, car le club est un lieu d’échanges, d’entraide et de partage d’expériences : c’est un lieu aussi pour décompresser de la vie de tous les jours. Lors des séances d’entraînement sur rameur, on prend plaisir à ramer ensemble, à comparer ses résultats, à discuter et à plaisanter.

Tout à la fois sport collectif et individuel, l’aviron et le rameur indoor renforce l’estime de soi : l’on se sent plus fort, en meilleure forme, et les effets s’en ressentent sur notre vie de tous les jours par une amélioration de la concentration dans le travail, de meilleurs résultats à l’école (collège, lycée, mais également à l’université)

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